بقلم أ / منار ايمن سليم
يلقب دكتور "علاء عبد السلام أحمد" بملاك الرحمة والانسانية لصفاتة الخيرية ومساعدتة للجميع في جميع الاوقات حيث يعد واحدًا من أبرز الأطباء في مجال النساء والولادة، يمتلك خبرة تمتد لأكثر من عشرون عاما. بفضل مهارته وشغفه بمساعدة الأمهات الجدد والنساء في مختلف المراحل العمرية، واستطاع أن يحقق سمعة ممتازة في المجتمع الطبي.
من خلال الحديث مع بعض الامهات قالت لمياء أم لثلاثة أطفال تفضل المتابعة مع طبيب النساء على الطبيبة، حيث أكدت أن غالبية النساء لا تثق فى الطبيبات، الأمر الذى يجعلهن أقل خبرة فى مجالهن، حيث ترى أن الطبيب أكثر تمكنا من عمله بعكس المرأة التى ترى أنها بطيئة ولا تستطيع التعامل مع اللحظات الحرجة التى تحتاج إلى قرارات حاسمة وسريعة.
كما قالت احدي الامهات، تعبت مرة الفجر والحقيقة ماكنتش عارفة أعمل اي سالت صحابي عن اي دكتور متاح في الوقت دة لقيت اغلبهم دلوني علي دكتور علاء واتصل زوجي بالدكتور لقيناة في الحال رد .
گما أشاروا بعض الأمهات بأن دكتور الإنسانية لم يكن مستغل لوظيفتة بطلب مبلغ عالي للكشف عليهم ،بل في أغلب الأوقات بيتم الكشف علي بعض الحالات بدون جنية واحد .
وبلقاء حصري مع" دكتور الإنسانية "قام بتوجيه بعض النصائح الاربعون الطبية للأمهات وحديثي الولادة
مشيرا إلى الاهتمام بالنظام الغذائي المرأة الحامل:
حيث التغذية الجيدة مهمة خلال فترة الحمل؛ للمحافظة على صحة الأم والجنين؛ حيث إن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية المناسبة ، والبعد عن المأكولات غير الصحية، كما أن التغذية الجيدة تساعد على التعامل مع المتطلبات الإضافية للجسم مع تقدم عمر الحمل؛ حيث إن الهدف هو تحقيق التوازن في الحصول على العناصر الغذائية الكافية لدعم نمو الجنين بطريقة مناسبة والحفاظ على وزن صحي.
وأوضح أيضا أهمية التغذية الجيدة في فترة الحمل:
- بناء العظام وخلايا الدم للجنين.
- تقليل متاعب الحمل ومشاكله.
- تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المُعْدِيَة.
- الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
- تقوية الجسد .
- تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.
وأشار إلى الأطعمة التي ينصح بتناولها:
البروتينات: ينصح بالحصول عليها من اللحوم الخالية من الدهون (مثل: الدجاج، والأسماك، والبيض، واللحوم، والبقول وغيرها) كل يوم.
يجب تناول حصتين أسبوعيا من الأسماك، مع الحرص على جعل إحداها من الأسماك الزيتية (مثل: السالمون)، أما سمك الماكريل، والسردين يُنصَح أن لا تزيد على حصتين أسبوعيًّا.
الكربوهيدرات (مثل: الخبز، والبطاطا، والأرز والمكرونة)
الدهون: ينصح بالحصول عليها من المصادر النباتية (مثل: زيت الزيتون)، يمكن أيضًا الحصول عليها من بعض الأطعمة (مثل: بعض الأسماك، والأفوكادو، والمكسرات، والزيتون)، وتجنّب الدهون المشبعة.
منتجات الألبان المبسترة: (مثل: الزبادي، والحليب، والجبن)، ويفضل اختيار الأنواع قليلة الدسم.
الفواكه والخضروات: ينبغي تناول 5 حصص يوميا منها، مع تجنب المضاف إليها سكر أو ملح؛ وذلك للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
الإكثار من الألياف.
الأطعمة التي يجب تجنبها والابتعاد عنها:
اللحم أو البيض غير المطبوخ؛ حيث إنها قد تحتوي على جرثومة الليستيريا التي تنتقل إلى الجنين من خلال المشيمة مسببة الإجهاض، أو ولادة جنين متوفى.
بعض انواع الأسماك:
تجنب تناول السمك النيء أو المحار غير المطبوخ الذي قد يحتوي على الجراثيم (البكتيريا، الفيروسات أو الطفيليات).
وبعض أنواع الأسماك التي تحتوي على مستوى عال من الزئبق الذي يمكن أن يُلحِق الضرر بالجهاز العصبي للجنين (مثل: سمك القرش، سمك أبو السيف، سمك المارلين).
وأشار الي خطورة تناول بعض الأطعمة والمشروبات أهمها:
الحد من تناول التونة البيضاء .
الكافيين: هي مادة توجد بشكل طبيعي في الأطعمة (مثل: الشاي، والقهوة، والشوكولاتة)، وبعض المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة أو بعض المسكنات، وينصح بالحد من تناوله أثناء الحمل؛ حيث إن كثرته تزيد من خطر حدوث الإجهاض، وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.
الحليب غير المبستر وجميع منتجاته (مثل: الجبن وغيره).
المكملات الغذائية:
المكملات الغذائية التي تعود بالنفع علي الحمل:
الحديد: لوقاية الأم من الإصابة بأنيميا نقص الحديد، بالإضافة إلى المساعدة على نقل الدم لأكبر كمية من الأكسجين إلى الجنين.
حمض الفوليك: لوقاية الجنين من الإصابة بالصلب المشقوق.
المكملات الغذائية الضارة:
تجنب الإكثار من فيتامين (أ) سواءٌ بالغذاء أو بالمكملات الغذائية؛ لأنها قد تضر بالجنين.
المكملات الغذائية لا تغني عن التغذية الصحية.
وأخيرا وجة نصيحة للامهات والمقبلين علي الولادة ولصحه جيده ينصح بالتالي:
#طهي الطعام واللحوم جيدًا.
#غسل الفواكه والخضروات جيدًا.
#المحافظة على نظافة المطبخ، وأدوات الأكل والطهي.
#غسل اليدين بعد الخروج من دورات المياه، وقبل #وبعد تناول الطعام، وبعد التعامل مع اللحوم النيئة، وبعد لمس الحيوانات.
#تجنُّب الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية.
#يُنصَح بتناول الفواكه والخضروات المغسولة جيدًا.
البعد عن (الرجيم) في فترة الحمل؛ حيث يؤثر ذلك على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية المهمة.
التقليل من الملح في الطعام؛ حيث إنه يسبب احتباس السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدي المراه الحامل.
Tags:
منوعات
